Kurse

Absolut Beginner
In diesem Kurs lernst Du Yoga von Grund auf. Du lernst Yoga und Deinen Körper kennen. Du lernst nicht nur die körperlichen Aspekte von Yoga sonden auch Atemtechniken.

Dieser Kurs ist ein zertifiziertes Präventionsangebot gem. § 20 Abs. 1 SGB V und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Beginner Level 1 (extra sanft/Senioren)
Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen. Sanfte Körperübungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab

Dieser Kurs ist ein zertifiziertes Präventionsangebot gem. § 20 Abs. 1 SGB V und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Beginner Level 1
Du hast noch keine Erfahrungen im Yoga oder kennst die Tradition von Swami Sivananda nicht? Oder Du wolltest schon immer mal dem Alltag entfliehen und suchst Entspannung?
Kein Problem, denn dafür haben wir die Anfänger-Klasse. Hier lernst Du nicht nur Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) sondern auch Entspannungstechniken.

Dieser Kurs ist ein zertifiziertes Präventionsangebot gem. § 20 Abs. 1 SGB V und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Beginner Level 2
Du kennst Dich schon im Yoga aus? Oder bist Du Anfänger? Kein Problem!
Hier kannst Du Deine Erfahrungen im Yoga, die Du in den Kursen Beginner Level 1 erlernst hast, weiter vertiefen. Aber auch als Anfänger oder Wiedereinsteiger bist Du hier herzlich willkommen. Dich erwartet ein bunter Strauß Yoga, wo es auch schonmal anstrengender werden kann und wir über den Tellerrand hinaus schauen.
Und natürlich kommt die Entspannung auch nicht zu kurz.

Dieser Kurs ist ein zertifiziertes Präventionsangebot gem. § 20 Abs. 1 SGB V und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Das solltest Du noch wissen…

Wir sind 15 Minuten vor Deiner Yogastunde für Dich da.

Sei bitte rechtzeitig vor deiner Yoga-Stunde da, damit Du Zeit hast anzukommen.

Du solltest ca. 2 Stunden vor deiner Yogastunde nichts essen, damit Dir nicht übel wird. Vorher solltest Du nach Möglichkeit nur leichte Kost und nichts schwer verdauliches zu Dir nehmen.

Wir halten für dich Matte, Decke, Kissen und weitere Hilfsmittel bereit. Selbstverständlich kannst Du auch Deine eigenen Utensilien mitbringen.
Nach deiner Yogastunde wartet noch Tee auf dich.

Geübt wird in bequemer (Sport-) Kleidung und barfuß. Wenn es Dir möglich ist, kommst Du schon in entsprechendem Outfit bei uns an. Ansonsten kannst Du Dich bei uns umziehen.
Für die Anfangs- und Endentspannung ist es sinnvoll, Socken dabei zu haben, damit Du nicht frierst.

Falls Du Erkrankungen oder Einschränkungen hast, teile uns diese bitte vor der Stunde mit, sodass wir Dir helfen können, sicher zu üben.

Wenn Du Dir nicht sicher bist, befrage bitte deinen Arzt.